La dieta favorita es un asunto bastante personal. No todas las mujeres están dispuestas a compartir sus secretos para perder peso y su hermosa y esbelta figura, que es una cosa. Otra cosa es que no todo el mundo puede admitir que está a dieta. Además, diversas dietas no son adecuadas para todos.
Pero, afortunadamente, existe un hábito alimentario bastante común que a menudo se transmite de boca en boca y se conoce como la "Dieta favorita de 7 días". Contiene una variedad de métodos para perder peso, por lo que hacer dieta es eficaz.
Dieta “favorita” – Menú de 7 días
Para describir brevemente tu rutina de alimentación favorita, podemos decir esto: toda la rutina de alimentación es una cadena de 7 días de una única dieta. Básicamente, aquí se combinan los tipos de días de ayuno más habituales, utilizando cada día un producto o tipo de producto concreto. Para ilustrar claramente lo que queremos decir, llamamos su atención sobre un ejemplo concreto de plan de alimentación de una semana.
El primer día de “beber”
Necesitará beber bebidas y líquidos durante el día. Se recomienda beber té sin azúcar durante todo el día.
- Desayuno: Una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
- Almuerzo: Sopa de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
- Antes de la cena: yogur – 150-180 g.
- Cena: 200ml de leche desnatada.
El segundo "Día de las Verduras"
Tomates, pimientos verdes, pepinos, repollo, cebollas; en resumen, cualquier verdura que conozcamos se puede comer en este día.
- Mañana: unos tomates cherry.
- Tarde: Ensalada ligera de repollo, eneldo, perejil, cilantro y pepino. Se permite la suplementación con aceite de oliva o aceite de girasol refinado.
- Después del almuerzo: unos pepinos de tamaño mediano.
- Noche: Ensalada de eneldo, perejil, pepino y pimiento verde.
El tercer día de la "leche"
- Mañana: Té sin azúcar y un poco de cóctel de leche (vaso pequeño por taza).
- Mediodía: un vaso de leche.
- De día: Sopa de pollo (sin sal añadida) con té y sin azúcar.
- Antes de cenar: un vaso de kéfir.
- Noche: Otro vaso de leche y té sin azúcar.
Cuarto día de la "fruta"
- Desayuno: algunas naranjas y luego un pomelo.
- Almuerzo: manzanas, kiwi y naranjas.
- Antes de la cena: peras y manzanas.
- Cena: leche.
Quinto día de las “proteínas”
- Coma algunos huevos por la mañana y luego pescado hervido.
- Por la tarde: cocine el pollo y hierva los guisantes.
- Cena: requesón y requesón (100 g cada uno).
Sexto día de "beber"
- Por la mañana: té sin azúcar y una taza de kéfir.
- Mediodía: un vaso de jugo de pomelo.
- Tarde: sopa de pollo.
- Por la noche, un batido, unas horas más tarde, un vaso de leche.
El último día de tu dieta favorita: "Equilibrio"
- Por la mañana: una taza de té verde y unos huevos, y después de una hora y media, comer cualquier fruta.
- Tarde: Sopa vegetariana de trigo sarraceno o arroz. Después de unas horas, cualquier fruta.
- Noche – Ensalada de hojas verdes claras con aceite de oliva.
No es necesario seguir estrictamente el menú de muestra de su dieta favorita de 7 días; sustitúyalo por productos similares.
Ventajas de tu dieta favorita
- Verás resultados rápidamente con tu dieta favorita, especialmente útil si necesitas ponerte en forma rápidamente y deshacerte de esos últimos kilos de exceso "duros".
- El efecto de limpieza es bueno.
- Entrenamiento de la fuerza de voluntad: en 1 semana tienes la oportunidad de “construir” no sólo tu cuerpo, sino también tu mente.
La desventaja de una dieta querida
La dieta favorita de 7 días tiene las siguientes desventajas:
- Es muy agotador para el cuerpo. Los trastornos gastrointestinales y los trastornos por deficiencia de hierro pueden empeorar.
- Los procesos metabólicos se ralentizan.
- No es aconsejable realizar actividad física intensa durante una dieta.
¿Qué dicen los nutricionistas?
Los expertos varían en cuanto a sus comidas favoritas de 7 días; algunos dietistas han visto menús que se ven así:
- Elimina el caldo de pollo de tu dieta.
- Utilice brócoli en lugar de repollo normal.
- No comas huevos y yogur al mismo tiempo.
- Intercambia el segundo y cuarto día.
Reseñas y resultados de pérdida de peso
Según una gran cantidad de revisiones, su dieta favorita tiene excelentes resultados: en promedio, se pierden 10 kilogramos de exceso de peso en 7 días, mientras que a las personas que siguen esta dieta apenas les molesta la sensación de hambre. Por lo general, resulta difícil durante los primeros dos días y luego se vuelve más fácil. ¡Pierde peso de forma deliciosa y rápida!